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topre Mann » Trainingstagebuch

20:10:00 Uhr

00:30:00 Std.

0.80 km

sehr leicht (3 / 10)

Schwimmen

Ausdauer

Westbad

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


4x25m Brust Einschwimmen
5x (1 Bahn Kraul / 1 Bahn Brust)
5x (2 Bahnen Kraul / 1 bahn Brust) - dabei 3x mit Paddles
3x25 Ausschwimmen (2x Brust / 1x Kraul)

danach ausführlich Sauna

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