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Trainingseinheit
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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

18:30:00 Uhr

00:45:00 Std.

150 / 170 bpm

15.50 km

31.0 km/h

1:56/km

etwas härter (5 / 10)

500 kCal

Indoor Radfahren

Ausdauertraining

Ergometer kaufen

Indoor

Indoor bei 20.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Prämisse: ~66,7km Rennrad fahren (http://trainingstagebuch.org/workouts/show/526638)

2 Testeinheiten auf dem neuen Ergometer:

Programm 2: Intervall (Kondition)
Stärke 1 | *15min. | 7,5km | TF: >85rpm | etwas härter

Herzfrequenzkontrolliert (H.R.C.)
Herzfrequenz: 145 | *15min. | 8,0km | TF: ~80rpm | einfach

Danach 10min. auf nem Ministepper. ;)

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Kommentare

1. Am schrieb robrob Mann Mail


was machst du denn für komische Sachen :)

2. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Naja, was soll ich sagen... wenn man erst um 16 Uhr aufs Rad steigt, ist die Sonne 2.5h später verschwunden und es wird bitter bitter kalt! Ich hatte da aber noch ein wenig Lust weiter zu fahren.

Rächt sich auch grade durch einen nicht unerheblichen Muskelkater. :?

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