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MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

17:05:37 Uhr

00:43:56 Std.

146 / 174 bpm

545 kCal

Cycling

Threshold

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Indoor

Trainingsbemerkung


2x8' 300W

Der Widerstand ist so zu wählen, dass es möglich ist 80-90 U/min bei 87% HFmax zu treten. Insgesamt werden drei Intervalle gefahren. Die Länge der Satzpause zwischen den Intervallen, beträgt die 1/4 der Intervalldauer. In der Satzpause den Widerstand so wählen, dass die Belastung im Kompensationsbereich liegt.


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