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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

22:11:00 Uhr

01:05:00 Std.

11.55 km

10.7 / 13.6 km/h

5:36/km / 4:24/km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

IV

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Köln-Buchheim - Rundkurs 4,25km »

Sonnig, heiter bei 15.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Strecke:

2,7x o.g. Strecke

Training:

- 4,75km Einlaufen
- 4,25km HM-Tempo
- 2,55km Auslaufen

Bemerkungen:

Ohne orthopädische Schuheinlagen gelaufen als Test für HM. Werde HM auch so laufen. Durchweg gutes Laufgefühl! HM kann kommen! :)

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