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carbonracer Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

18:25:26 Uhr

01:00:01 Std.

140 / 169 bpm

24.00 km

24.0 km/h

2:30/km

etwas härter (5 / 10)

900 kCal

Spinning/Ergometer

KA

Trainingsrolle / Ergometer

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10min. eingefahren (ca. 130 Watt; 90 u/min)
5x:
5min. Action (ca. 240 Watt; 60 u/min)
3min. erholen (ca. 100 Watt; 85 u/min)
10min. ausrollen (ca. 110 Watt; 90 u/min)

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