carbonracer » Trainingstagebuch
21:28:44 Uhr
00:50:28 Std.
154 / 166 bpm
7.89 km
9.4 / 10 km/h
6:22/km / 6:0/km
ziemlich einfach (4 / 10)
700 kCal
Laufen
GA1/2
ASICS Gel Kayano
Laufband
Indoor bei 0 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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ziemlich einfach (4/10)
10 min.: Einlaufen (8,5km/h, 0%up, 139/148bpm),
30 min.: GA2 (10km/h, 0.5%up, 159/166bpm)
10 min.: Auslaufen (8,5km/h, 0.5-0%up, 152/163bpm)