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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

18:13:33 Uhr

00:59:28 Std.

01:01:16 Std.

153 / 180 bpm

10.00 km

10.1 / 14.4 km/h

5:56/km / 4:10/km

etwas härter (5 / 10)

889 kCal

Laufen

3. Entwicklungsbereich

Regen bei 9.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Wir haben gestern und heute AGU gehabt. Morgens von 8-12h im Garten gearbeitet. Scheiß Wetter, Regen. In Bergen gewesen bei Jawoll mit H+G. Angie hat alles gewienert weil morgen Geb. Steigerungslauf 5km in 27min, zurück in 33. Bisschen gepowert und 4:30h trainiert. War okay, muss noch mehr Tempo üben. keine Beschwerden! Jetzt Transibirien schauen auf SKY!

PS: Gestern hat Werden 3:2 gg HSV gewonnen HOSSAAAA!!!

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