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MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

09:05:30 Uhr

04:00:55 Std.

04:01:00 Std.

03:38:40 Std.

147 / 177 bpm

94.15 km

23.4 / 43.5 km/h

2:33/km / 1:22/km

355 m

73 / 116 U/min

etwas härter (5 / 10)

3851 kCal

Cycling

Force

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Wolkig bei 14.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


K3 120' 70-80%

Um Geist und Körper Abwechslung vom Straßentraining zu bieten, kommt das MTB zum Einsatz.

Beginnend mit Gleichgewichtsübungen, danach wird speziell die Motorik gefordert indem z.B. mit der linken Hand den rechten Lenkgriff greift und mit der anderen Hand umgekehrt. Wir fahren verschiedene Fahrmanöver, trainieren Kurventechniken bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten und lernen die Reaktionen des Fahrrades. Danach geht es dann ins Gelände, um Bergauf- und Bergabfahren mit der richtigen Körperposition zu trainieren. Dabei wird bis hin zu richtig extremen Neigungen gefahren.


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