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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

18:58:43 Uhr

01:05:26 Std.

01:15:17 Std.

147 / 177 bpm

10.29 km

9.4 / 21.2 km/h

6:22/km / 2:49/km

ziemlich einfach (4 / 10)

913 kCal

Laufen

2. GA2

Sonnig, heiter bei 18.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Das Wetter war heute wirklich nach langer Zeit mal wieder sonnig und sehr angenehm. Nach einem anstrendenden Tag im Büro eine lockere Runde um den Rhein - was gibt es schöneres! Die Runde ist sehr gut gelaufen, wobei ich mich bremsen musste, schließlich sollte es ein GA2-Lauf werden ohne Tempo. Allerdings war die Motivation sehr hoch denn mit einem 147er-Schnitt 62min auf 10km ist schon ganz gut...

Einziger Wehrmutstrophen: Habe meine Laufschuhe in Papinghorst vergessen und festgestellt, dass sich meine alten Sneakers nur bedingt zum Laufen eignen. Habe jetzt eine Blase am großen rechten Zeh. Nichts wildes, aber das war also die letzte Laufeinheit in Köln diese Woche! Passt auch ganz gut denn am Wochenende sind Kreismeisterschaften und der Muskelkater von der Muckibudeneinheit gestern wirkt morgen sicherlich auch noch nach... :)

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