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MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

10:03:50 Uhr

05:17:21 Std.

05:25:23 Std.

05:11:30 Std.

05:09:23 Std.

142 / 170 bpm

158.26 km

29.9 / 56.4 km/h

2:0/km / 1:03/km

412 m

93 / 127 U/min

184 / 575 W

201 W [1.09]

0.78

 
(X)( )( )( )( )
( )( )( )( )( )

sehr leicht (3 / 10)

2345 kCal

Cycling

Tempo

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Wolkig bei 19.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


2x3x(12' 250W)

Der Widerstand ist so zu wählen, dass es möglich ist 90-110 U/min bei 87% HFmax zu treten. Insgesamt werden drei Intervalle gefahren. Die Länge der Satzpause zwischen den Intervallen, beträgt 1/4 der Intervalldauer. In der Satzpause den Widerstand so wählen, dass die Belastung 65% HFmax beträgt.

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