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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

21:24:37 Uhr

00:42:47 Std.

121 / 156 bpm

etwas härter (5 / 10)

400 kCal

Muckibude

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Heute ziemlich spät während des Qualispiels Deutschland-Aserbaidschan in Köln nochmal in die Muckibude. Leider musste ich feststellen, dass ein Tag Pause nach einer Krafteinheit Sinn macht.

1. Laufband (Intervall 1)
2. 3x Rücken und seitlich
3. 3x Bauch 2x seitlich
4. 2x Bauchmaschine
5. 3x Beinpresse
6. 3x Latzug
7. 2,5x Butterfly
8. 3x "Runterdrücken"

Zumindest der neue rote Adidas-Anzug passt und ist super bequem! :)

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