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Trainingseinheit
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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

16:30:00 Uhr

00:01:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

500 kCal

Muckibude

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Heute am 06.09.2010 hab ich nen Vertrach bei McFit Altstadt gemacht. Ich bin nun offizielles Mitglied und freue mich auf die Trainingseinheiten. Habe mir gleich einen Trainingsplan am Terminal erstellt, den ich gleich mal durchlesen werden. Jetzt kann das effektive Training beginnen.

1. 6 Minuten Stepper
2. 5x Rücken
3. 5x Situps normal und 3mal seitlich
4. 5x Beinpresse
5. 5x Abduktoren außen
6. 5x Abduktion innen
7. 5x "Herunterziehen im Sitzen" LOL
8. 5x Butterfly
9. 2x "Herunterdrücken" am Fenster Blickrichtung Rechtsanwalt ROFL


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