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topre Mann » Trainingstagebuch

14:46:20 Uhr

02:35:11 Std.

02:42:59 Std.

135 / 163 bpm

24.31 km

9.4 / 38.9 km/h

6:22/km / 1:32/km

150 m

hart (6 / 10)

2152 kCal

Laufen

Ausdauer

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Laim - Blutenburg - Nymphenburg - Olympiapark »

Sonnig, heiter bei 18.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Längster Lauf ever - anfangs extrem locker, wurde es hintenraus erwartet zäher. Dennoch alles im grünen Bereich - bin sehr zufrieden. Danach noch ordentlich Stretching - hoffentlich gibts keinen Muskelkater, weil Dienstag gehts weiter...
Ernährung unterwegs:
0,5l Frubiase
1 Powerbar-Gel
0,5l Wasser (Nymphenburger Schlosspark)
0,5l Coca-Cola
1 Snickers ;)

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