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Trainingseinheit
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carbonracer Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

08:50:00 Uhr

01:03:00 Std.

145 / 182 bpm

8.60 km

8.2 / 12.0 km/h

7:19/km / 5:0/km

sehr, sehr leicht (2 / 10)

800 kCal

Laufen

GA1

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Laufband

Indoor

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr leicht (2/10)


lockerer GA1-Lauf.
Aus zeitlichen Gründen habe ich die gestrige Einheit auf heute verschoben und dafür gestern das Stretching durchgezogen.

Ansonsten quasi wie geplant:
15 min. 8.5 km/h
15 min. 8.0 km/h
15 min. 7.7 km/h
5 min. 7.5 km/h
8 min. 12.0 km/h
(ich weiß, das willst du nicht lesen, Andi. Aber ich stand kurz davor, eine "Schnecken-Krise" zu bekommen. Es waren ja nur 8 min.)
danach: Auslaufen zwischen 7.3 km/h und 4.5 km/h

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