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MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

10:51:01 Uhr

02:56:55 Std.

02:58:55 Std.

02:52:03 Std.

02:50:53 Std.

136 / 180 bpm

85.80 km

29.1 / 55.4 km/h

2:03/km / 1:04/km

256 m

91 / 122 U/min

189 / 706 W

208 W [1.10]

0.81

 
(X)( )( )( )( )
( )( )( )( )( )

etwas härter (5 / 10)

1242 kCal

Cycling

Threshold

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Wolkig bei 18.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


3x(10' 250W + 2' 300W)

Der Widerstand ist so zu wählen, dass es möglich ist 90-110 U/min bei 87% HFmax zu treten. Insgesamt werden drei Intervalle gefahren. Die Länge der Satzpause zwischen den Intervallen, beträgt 1/4 der Intervalldauer. In der Satzpause den Widerstand so wählen, dass die Belastung 65% HFmax beträgt.

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