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topre Mann » Trainingstagebuch

18:12:46 Uhr

01:23:00 Std.

01:20:32 Std.

150 / 169 bpm

15.16 km

11.0 / 24.7 km/h

5:27/km / 2:25/km

41 m

etwas härter (5 / 10)

1252 kCal

Laufen

Intervall-/Tempotraining

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Laim - Hirschgarten - Nymphenburg »

Wolkig bei 17.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


2km langsam Ein - 2,2km langsam Aus

Dazwischen 10km-Testlauf:
10,5km in 52:33min - d.h. 5:00min/km und damit geplantes HM-Tempo - es lief traumhaft gut!

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