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carbonracer Mann » Trainingstagebuch

08:10:00 Uhr

01:14:00 Std.

145 / 173 bpm

10.6 km

8.6 km/h

6:58/km

ziemlich einfach (4 / 10)

1000 kCal

Laufen

GA1/2

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Laufband

Indoor bei 0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


10 min. Warmlaufen in GA1 bei 8.5 km/h
50 min. GA2 bei 9.5-9 km/h
15 min. Auslaufen in GA1 bei 8.0-7.0 km/h

Gelaufen ohne Steigung

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