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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

18:07:10 Uhr

01:44:04 Std.

01:44:05 Std.

173 / 184 bpm

21.10 km

12.0 / 15.8 km/h

5:0/km / 3:47/km

80 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

1716 kCal

Laufen

Wettkampf

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Wolkig bei 17.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Guter, etwas schneller Start. Sehr gutes Gefühl bis km 10. Danach versucht bis ca. km 15 im 5min Pace zu "rollen". Habe aber schnell gemerkt, dass eine Steigerung gehen Schluss nicht mehr gehen wird.
Ab km 15 hatte ich ziemlich zu kämpfen...

Ab km 18 etwas Schmerzen im rechten Knie.

Nach der Erholung nach Zieleinlauf starke Anlaufprobleme wegen dem Knie. Nach 3 Tagen waren die Schmerzen verschwunden, kamen aber nach dem Training am Do in USA wieder...

Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit dem Rennen, war ich doch schneller als vor 8 Jahren am Hallwilersee...

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