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touringlonewulf Mann » Trainingstagebuch

20:50:00 Uhr

01:10:00 Std.

8.30 km

etwas härter (5 / 10)

C Lauf

2 GA I

L: Mauerrunde + Elisabeth/Zeche + Münzbach »

Wolkig bei 12.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


gut aufgewärmt (sprünge und dehnen), guter durchzug gehabt beim lauf

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