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Trainingseinheit

Atman Mann » Trainingstagebuch

20:26:03 Uhr

00:41:31 Std.

00:11:54 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Indoor bei 21 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz div: 12/24/16

Div. unterer Rücken

Kniebeuge 15kg KH: 3x16 (48)

Tiefe Hocke dynamisch: 3x20 (60)

Ausfallschritt: je 3x10


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