19:55:04 Uhr
00:36:17 Std.
etwas härter (5 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Indoor bei 22 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Liegestütz div.: 12/16/24 (52)
Div. unterer Rücken
Kniebeuge mit KH 15kg: 3x12 (36)
Tiefe Hocke dynamisch: 3x16 (48)