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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

11:55:01 Uhr

00:41:16 Std.

157 / 182 bpm

7.50 km

10.8 / 16.0 km/h

5:33/km / 3:45/km

20 m

Maximalbelastung (9 / 10)

630 kCal

Laufen

Intervall

Asics GEL DS-Trainer 15 kaufen

Wiggerweg 7.5 km »

Regenschauer bei 7.0 ° C

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Runners World Coach 2. Fr: 8 km, inkl. Aufwärmen; 2 x 1600 in 7:42 min mit 800 m Trabpause; Auslaufen

Der brandneue Asics GEL DS-Trainer 15 hat sich seinen Einstand wohl anders vorgestellt... so wurde er bei seinem ersten Einsatz zwar aufgeweicht, aber wenigstens nicht verweichlicht... Gutes Laufgefühl mit meinem neuen Wettkampfschuh!

Er kann aber leider auch nicht zaubern, und so habe ich im Entwicklungsbereichstraining (altersbedingt ?) hart zu kämpfen...

Die geforderte Pace von 4.48 2x über 1.6km habe ich knapp gehalten, aber doch wieder arg gebissen...

Dafür habe ich mich danach besser erholt als erwartet und zum Schluss noch einen Endspurtkilometer in 4:23 hingelegt. Allerdings mit einem Puls von 182...

Der Schnitt der aktiven Runden: 4km in 4.36/km. Vielleicht kann ich an meinem ersten 10er in 3 Wochen doch auf eine unter 50er Zeit hoffen...

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