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Trainingseinheit

Atman Mann » Trainingstagebuch

23:28:29 Uhr

00:36:38 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Indoor bei 22 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Ein Satz Liegestütz (40)

Div. unterer Rücken

Kniebeuge 15kg: 3x12 (36)

Tiefe Hocke dynamisch: 3x16 (48)

Ausfallschritt: je 10x

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