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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

07:17:19 Uhr

01:29:04 Std.

01:29:10 Std.

153 / 172 bpm

16.00 km

10.6 / 14.0 km/h

5:39/km / 4:17/km

hart (6 / 10)

1297 kCal

Laufen

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Homerun 16 km »

Stark bewölkt bei 15.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Morgenlauf.

Runners World Coach 9. Mo: Langer Lauf: Dist: 16 km in 5:40 min/km

Bei km 10 Übelkeitsgefühl aus Magengegend. Nach Reduktion des Pulses auf ca. 140 für 2km wieder besser.

Ev. muss ich vor solchen Morgenläufen zukünftig etwas Essen.

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