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Tomcad Mann » Trainingstagebuch

18:20:18 Uhr

01:00:00 Std.

00:37:53 Std.

157 / 173 bpm

11.50 km

11.6 / 15.1 km/h

5:10/km / 3:58/km

sehr hart (7 / 10)

608 kCal

Laufen

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Regenschauer bei 15.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Tempodauerlauf: Dist: 11.2 km, inkl. Aufwärmen; 8 km in 4:54 min/km; Auslaufen.

Auf Grund des GA1 Laufes am Morgen habe ich nur 6 km in der geforderten Pace absolviert.

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