20:25:00 Uhr
00:30:00 Std.
etwas härter (5 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Indoor bei 23 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Liegestütz: 12/16/20 (48)
Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13)
Lebert-Rows: 3x10 (30)
Planke: 3x1min