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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

14:00:00 Uhr

02:30:00 Std.

hart (6 / 10)

Kraft

Kraft (Gym)

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Beinpresse 3 x 20 Wdh. x 160 kg
Latziehen 3 x 20 Wdh. x 40 kg
Liegestütze 3 x 20 Wdh.
Seitheben KH 3 x PMV x 8 kg
Shrugs KH 3 x PMV x 12 kg
Trizep 1 x PMV x 15 kg
Bizep 1 x PMV x 15 kg
Bauch 3 x PMV
Hyperextension 3 x PMV

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