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Atman Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:45:00 Uhr

00:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Lebert-Stütz: 3x10 (30)

Lebert-Dips: 3x3 (9)

Lebert-Rows: 3x8 (24)

Planke: 3x1min

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