carbonracer Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

12:32:03 Uhr

01:30:18 Std.

01:30:17 Std.

01:29:47 Std.

01:29:38 Std.

136 / 161 bpm

28.23 km

18.8 / 39 km/h

3:11/km / 1:32/km

86 / 116 U/min

110 / 770 W

144 W [1.31]

0.99

 
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1211 kCal

Spinning/Ergometer

GA1/2

Turbo Muin

Indoor bei 20.1 ° C

Trainingsbemerkung


3. Trainingstag:

10 Min. Warmup

10 x 12 Sek. Stomps + 2 Min. RBI

3 x 12 Min. Tempo + 5 Min. RBI

5 Min. Cooldown

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