10:30:00 Uhr
00:45:00 Std.
10 km
hart (6 / 10)
500 kCal
Rad/Kraft
Krafttraining
Ergometer
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
15 min Rad (schwer) 8 Sätze (10 Bizeps, 10 Rücken/Schulter) 15 min Rad (schwer)