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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:00:00 Std.

Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


10.00 Uhr 2 Brötchen (1 mit Wurst, 1 mit Ei), ein paar Weintrauben.

17.00 Uhr (Restaurant, Italiener):
Gemüsesuppe.
Gemischter Salat (grüner, Gurken, Möhren und Kraut).
Für jeden 2 große Stücke Brot (Baguette), sozusagen 2 große Pizza-Brötchen.
Spaghetti Bolognese.
(Als Nachtisch wieder nur eine Tasse Kaffee.)

3 Uhr 1 Becher mit Eisen.

Dabei 1 Apfel, 1 LowCarb-Schoko-Eiweißriegel. Ein paar Weintrauben. 1 Erdbeer-Joghurt 150 g (100 g 82 kcal).



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