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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:00:00 Std.

Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


62,1 kg

11.00 Uhr 1 Actimel. 2 Schreiben Brot (mit Wurst und Ei). Ein paar Weintrauben.

16.00 Uhr Ein paar Weintrauben. 1 Erdbeer-Quark 150 g (100 g 97 kcal).

Dabei ein Glas mit Aspirin (habe gestern wieder weniger als einen Liter getrunken, etwa 900 ml, hatte heute deswegen natürlich wieder Kopfschmerzen).

21.00 Uhr 2 Bratwürstchen, 1 Schale Pommes (aus dem Tiefkühler bzw. aus der Mikrowelle), Gurkensalat, ein paar Weintrauben, 1 Vanille-Quark 200 g (100 g 133 kcal).

Dabei das Glas Eisen mit O-Saft-Schorle.


Trinken: 1.760 ml.
Heute habe ich mich bemüht, mindestens 1,5 Liter zu trinken, damit ich morgen auf der Fahrt in den Urlaub bloß keine Kopfschmerzen bekomme.

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