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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:00:00 Std.

Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


63,1 kg

10 Uhr 1 Actimel.

10.30 Uhr 1 Scheibe Brot mit Wurst, 1 Scheibe Stuten mit Ei.

14.00 Uhr 3 Stücke vom Putenbraten (die letzten Stücke von diesem Putenbraten), ein paar Weintrauben, 1 Erdbeer-Quark 150 g (100 g 123 kcal).

18.00 Uhr 1 Schale Eis "Eis-Konfekt" (Vanille-Eis mit Schoko drüber) - ich konnte nicht anders, wollte mir zum Urlaubsbeginn was gönnen.

Danach noch ein paar Vitamine, ein paar Weintrauben.

22.00 Uhr 1 Scheibe Stuten mit Wurst, ein paar Weintrauben, 1 Vanille-Quark 200 g (100 g 133 kcal).


Trinken: 920 ml.

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