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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:00:00 Std.

Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


62,7 kg

10.30 Uhr 1 Apfel, 6 Weintrauben.

Ab 11.10 Uhr 1 Stunde Training.

Dabei/danach 1 Flasche 0,5 l Eiweißdrink Vanille.

13.00 Uhr 2 Brötchen (1 mit Wurst, 1 mit Ei). 1 Stück vom Putenbraten.

17.00 Uhr Ein paar Weintrauben, 1 Vanille-Quark 115 g (100 g 113 kcal).

19.00 Uhr Nudeln mit Gulasch (dabei das Glas Eisen mit O-Saft-Schorle).


Trinken: 1.680 ml.



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