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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:00:00 Std.

Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


62,7 kg

10.30 Uhr 1 Apfel, 6 Weintrauben.

Ab 11 Uhr eine Stunde Training. Dabei/danach 1 Flasche 0,5 l Eiweißdrink Vanille.

(Nach dem Training etwas Pause.)

13.00 Uhr 1 Actimel.

13.30 Uhr 2 Brötchen (1 mit Wurst, 1 mit Ei). Dabei (wie immer) Kaffee.

17.00 Uhr (Wenn der kleine Hunger kommt) Ein paar Weintrauben, ein paar Erdbeeren.

Anstelle von Eis (oder sonstigen Süßigkeiten) 1 LowCarb-Vanille-/Schoko-Eiweißriegel 35 g 113 kcal.

19.15 Uhr "Holsteinisches Schnitzel", Paniertes Putenschnitzel mit Spiegelei drüber, dabei Bratkartoffeln und Gemüse (Blumenkohl, Broccoli und Möhren).

Davor/dabei das Glas Eisen mit O-Saft-Schorle.

0.30 Uhr 1 Schale Erdbeer-Quark 200 g (100 g 132 kcal) mit ein paar frischen Erdbeeren drin. Die letzten Erdbeeren (von der 500 g Schale) danach "nur so". Immer wieder lecker.

Ich verstehe nicht, warum so viele Personen Zucker auf Erdbeeren tun. Ich finde sie nur so (ohne irgendwas drauf) schon total lecker. Auch lecker süß. Zucker ist dabei bzw. darauf meiner Meinung nach total überflüssig.

2 Uhr (während ich meine Sachen für morgen sortiert habe) Ein paar Weintrauben.


Trinken: 2.510 ml.

Der Umzug ist bezüglich Trinken positiv für mich. Für jedes Teil, das ich heute eingepackt habe, wobei ich gut voran gekommen bin, viel geschafft habe, habe ich jeweils einen Schluck getrunken. Mal Wasser, mal Kaffee, mal Cola Zero (ohne Zucker), mal Eiweißdrink. So kam ich im Laufe des Tages auf rund 2,5 Liter, was für mich persönlich sehr viel ist.

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