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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:00:00 Std.

Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


63,1 kg

12.00 Uhr 1 Actimel.

12.30 Uhr 1 Ei, 2 Äpfel, 6 Weintrauben, 1 Erdbeer-Quark 200 g (100 g 132 kcal) mit ein paar frischen Erdbeeren drin.

16.00 Uhr Ein paar Weintrauben, ein paar Erdbeeren.

17.30 Uhr Ein paar Weintrauben, ein paar Erdbeeren.

22.00 Uhr 2 Frikadellen (die hat mein Freund gerade frisch gemacht), ein paar Weintrauben, ein paar Erdbeeren. Dabei ein Glas Eisen mit O-Saft-Schorle.

23.45 Uhr 1 Erdbeer-Quark 200 g (100 g 132 kcal), da drin ein paar frische Erdbeeren.


Trinken: 1.450 ml.

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