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jumpinjaculus Mann » Trainingstagebuch

08:30:00 Uhr

05:48:00 Std.

151 / 190 bpm

63.30 km

10.9 km/h

5:30/km

sehr, sehr leicht (2 / 10)

3980 kCal

Laufen

GA 1-2 75-80%

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Laufen

Stark bewölkt bei 14.0 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr leicht (2/10)


Röntgenlauf in remscheid. Sehr hügelig, etwa 70% waldwege.
Zwischenzeiten:
10km 00:54:50. 25:38
15km. 01:20:29. 30:58
21km. 01:51:28. 18:48
25km. 02:10:16. 31:05
30km. 02:41:22. 27:53
35km. 03:09:16. 28:35
40km. 03:37:57. 10:44
42km. 03:48:58. 17:11 27:55
45km. 04:05:47. 28:02
50km. 04:33:50. 28:10
55km. 05:02:01. 29:36
60km. 05:31:37. 16:43
63km. 05:48:21

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