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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:02:33 Std.

87 / 121 bpm

201 kCal

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


8 min Thera und Physio WUP

CP KH XL+4kg+GM 12*4
SA KB+GW Row 12*4

SA SP XL/S 8*3
M Rev. Flys 12x3
M Bentover Raises 12x3

XL Konzentrationscurls /S 6*3
M Tricep Kickbacks 8*3

BO-Rd.: 3x
Push ups 12
Physio Pull downs 16
M Seitheben 6
Overhand Curls 8

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