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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

17:29:08 Uhr

02:38:43 Std.

98 / 123 bpm

49.69 km

19.2 / 47.1 km/h

3:07/km / 1:16/km

648 m

hart (6 / 10)

Rad

Cube AMS Comp kaufen

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


ins Bergische (Wildgehege Brück - Königsforst via Dicker Stock und Tütberg - Interatom - Hardt Kadettenweiher und dann hoch zur gleichnamigen Ansiedlung - lange Abfahrt nach Immekeppel über Grube Apfel - Anstieg nach Bäbroich - Asselborn - Herrenstrunden - Kuckelberg - Küchenchenberg - Kalmünten - Torringen)
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