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Trainingseinheit
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blocki87 Mann » Trainingstagebuch

02:03:42 Std.

120 / 140 bpm

5.00 km

2.4 / 4.0 km/h

25:0/km / 15:0/km

sehr hart (7 / 10)

1100 kCal

Schwimmen

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 23.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Im Freibad geschwommen bei 28 Grad Außentemperatur und 23 grad Wassertemperatur. War anfangs erfrischend jedoch nach 1 h musste ich ständig pinkeln weil der Körper begann auszukühlen. Der Temposchnitt war um ca 20 Sek pro 200 m schlechter bei im Schnitt 4:45 min. Ursache noch unklar

Hab nach der Einheit im Auto die Temperaturregler auf warm gestellt obwohl ja so heiß draußen war.

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