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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

11:36:00 Uhr

00:46:00 Std.

Rumpfkräftigung Fitness

Krafttraining

Vibram Fivefingers Speed

McFit

Trainingsbemerkung


Butterfly Reverse 3x10 45 45 45
Beinbeugermaschine 13/2 3x10 50 50
Überzugmaschine 3x10 37 45 53
Gesäßpresse 3x7 50 60 65
Schulterpresse 3x10 25 25 30
Adduktionsmaschine 3x10 70 80 90
Klimmzug Dip 3x10 95 95 90
Beinbeugermaschine 3x10 50 45 45

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