Butterfly Reverse 3x10 40 40 45
Beinbeugermaschine 3x10 40 45 50
Schulterpresse 3x10 25 25 25
Beinstreckermaschine 3x10 40 45 50
Überzugmaschine 3x10 37 45 45
Kofferheben 2x28kg 5 7 9
Adduktionsmaschine 3x10 60 75 85
Gesäßpresse 3x7 50 50 50
Klimmzug Dip 3x10 90 90 90
Twister 3x 5 links 5 rechts 50 50 60
Vibrationsplatte 2 Min linke Wade