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Trainingseinheit
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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

23:00:00 Uhr

00:30:15 Std.

15.00 km

29.8 km/h

2:0/km

etwas härter (5 / 10)

Fahrradfahren

Ausdauer (Fahrrad)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


(Ab 0.45 Uhr Sport, eine Konditions-Einheit).

Fahrradfahren 15 Kilometer in 30:15 Minuten.

Durchschnittlich mit 25 km/h, mit Powereinheiten von 100 bis 140 Sekunden mit etwa 34 km/h.

Das war meine 7. eigene Sporteinheit in diesem Monat, 105,75 gefahrene Kilometer für den Monat März.

Im Jahr 2018 bisher insgesamt 631 Kilometer.

Mehr mache ich heute nicht. Montags fällt mir das Aufraffen zum Sport ja eh immer schwer. Da bin ich schon stolz, dass ich immerhin eine Konditions-Einheit durchgezogen habe, immerhin eine halbe Stunde Fahrrad gefahren bin. Besser als gar nichts!

Weil ich heute auf der Arbeit etwas "Frust" hatte, mich über eine Sache geärgert habe, tat mir dieses Fahren, dieses Strampeln, das Abreagieren am Abend/als Tagesabschluss dann wirklich gut.

Krafttraining habe ich dann wieder morgen Abend beim Training.

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