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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:00:00 Std.

Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


64,7 kg

10.15 Uhr 1 Apfel, 6 Weintrauben.

Ab 10.30 Uhr, während des Trainings, 1 Flasche 0,5 l Eiweißdrink Vanille.

12.00 Uhr 1 Actimel.

12.30 Uhr 2 Brötchen (1 mit Wurst, 1 mit Ei), ein paar Weintrauben.

16.30 Uhr Etwas Krautsalat, ein paar Weintrauben (ein kleiner Zwischensnack).

20.00 Uhr Rinderfilet mit Kroketten, Blumenkohl und Broccoli, dazu Soße Hollandaise.

Eigentlich auch grüner Salat, aber den habe ich nicht mehr geschafft. Den werde ich später essen, während ich gleich meine Sachen für morgen sortieren werde.

1 Uhr grüner Salat, 1 Erdbeer-Quark (Milram) 200 g (100 g 132 kcal).

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