20:15:31 Uhr
01:09:40 Std.
01:05:12 Std.
01:05:46 Std.
10.12 km
9.3 / 16.8 km/h
6:27/km / 3:34/km
225 m
153 / 412 W
185 W [1.21]
0.62
650 kCal
running
Lux
Trainingsbemerkung
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10.116km with 261m climb in 1:05:58. Bok training. Quite a mix of speed with 9 out so some bigger loops back. Ankle not happy. Fairly slow apart from after a pit stop and a bit of effort up final hill. GPS well off up road by quarry for some reason.
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