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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:15:31 Uhr

01:09:40 Std.

01:05:12 Std.

01:05:46 Std.

10.12 km

9.3 / 16.8 km/h

6:27/km / 3:34/km

225 m

153 / 412 W

185 W [1.21]

0.62

650 kCal

running

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Trainingsbemerkung


10.116km with 261m climb in 1:05:58. Bok training. Quite a mix of speed with 9 out so some bigger loops back. Ankle not happy. Fairly slow apart from after a pit stop and a bit of effort up final hill. GPS well off up road by quarry for some reason.
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