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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:00:00 Std.

Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


64,8 kg

Geht doch, nach dem Essen im Restaurant hatte ich mit mehr gerechnet.

Heute geht es mir wieder besser. Die Bauchschmerzen sind aktuell wieder weg. Den Muskelkater in den Oberarmen merke ich zeitweise heftig. Trotzdem werde ich heute Nachmittag wieder mein Programm durchziehen!!

13.00 Uhr 1 Actimel.

13.30 Uhr 2 Brötchen (1 mit Wurst, 1 mit Ei), ein paar Weintrauben.

17.00 Uhr 2 Stücke vom Putenbraten, ein paar Weintrauben, Gurkensalat, Danone-Joghurt Erdbeere 200 g (100 g 94 kcal).

Von 18.25 Uhr bis 20.05 Uhr Sport.

20.15 Uhr Rosenkohl mit Kartoffeln und Hähnchenschnitzel.

Ich hatte kaum Hunger, habe noch nicht mals die Hälfte geschafft. Mein Freund hat es aber auch wieder gut gemeint, hat sehr viel gemacht. Viel zu viel.

1 Uhr 1 Hähnchenschnitzel (das vorhin vom Essen noch über war), Gurkensalat, ein paar Weintrauben, Erdbeer-Joghurt (Danone) 200 g (100 g 94 kcal).

Den restlichen Rosenkohl mit Kartoffeln werde ich morgen Abend essen, in der Mikro heiß machen.

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