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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

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Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


65,8 kg

Das sind bestimmt von gestern die Bratkartoffeln und das Stück Käsekuchen. Aber wer weiß, wie viel Kilo ich jetzt hätte, wenn ich abends keinen Sport mehr gemacht hätte (gar keine Kalorien mehr verbrannt hätte). Hin und wieder muss man sich halt mal was gönnen.

09.30 Uhr 2 Scheiben Brot, 1 mit Wurst, 1 mit Ei. 6 Weintrauben.

15.30 Uhr 2 Stücke vom Putenbraten, grüner Salat, ein paar Weintrauben, 1 Vanille-Quark (Milram) 200 g (100 g 133 kcal).

Von 18.55 Uhr bis 20.15 Uhr Sport.

20.30 Uhr Hähnchenschnitzel, Kroketten und grünen Spargel (aus Mexiko), dazu Soße Hollandaise. Super lecker.

Wir haben im Moment Urlaub. Kochen ist halt das Hobby von meinem Freund. Deswegen haben wir wieder deftig gegessen. Morgen Abend gehen wir beide zusammen Essen. Aber danach werde ich wieder aufpassen.

1.00 Uhr 1 Actimel, ein paar Weintrauben, 1 Erdbeer-Quark (Milram) 200 g (100 g 132 kcal).

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