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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

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Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


64,5 kg

Ich hatte heute morgen einen heftigen "Fehlstart". Sozusagen "Nebenwirkungen" bzw. Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Einschließlich heftiger Kreislaufprobleme mit Schweißausbrüchen und Schwarz vor Augen, etwas Übelkeit und heftiger Bauchschmerzen/Krämpfe (wie gesagt, Thema Wechseljahre - nichts "schlimmes", aber sehr nervend).

Gut, dass ich Urlaub habe, sonst hätte ich mich für heute auch krank gemeldet. So fing mein Tag ganz langsam an. Deswegen haben wir die heutige Planung auch etwas umgeschmissen. Wir gehen gleich zwar etwas raus, aber "kleiner" als geplant. Mir geht es jetzt zwar wieder besser, aber wir wollen nichts riskieren. Nichts übertreiben.

13.30 Uhr 1 Actimel, 1 Scheibe Stuten mit Ei, 1 Scheibe Brot mit Wurst, ein paar Weintrauben. Dazu große Tasse Kaffee.

Heute habe ich mir mal eine Scheibe vom Stuten gegönnt.

19.30 Uhr Vorspeise grüner Salat. Dann Rinderfilet mit Bratkartoffeln. Danach ein großes Stück Käsekuchen.

Den haben wir beide uns heute (anlässlich des Urlaubes) gegönnt. Und für Samstag haben wir im Restaurant einen Tisch reserviert. Darauf freue ich mich schon.

Aber danach heißt es natürlich wieder AUFPASSEN!! Und meinen Sport sowieso durchziehen!!

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