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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

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Ernährung + Tageswerte

Ernährung und Gewicht

Trainingsbemerkung


64,5 kg

Ja, zum Monatsabschluss geht das Gewicht endlich wieder runter. Das finde ich sehr schön!!

12.00 Uhr 1 Actimel.

13.00 Uhr 2 Brötchen (1 mit Wurst, 1 mit Ei). Ein paar Weintrauben.

Ich war um 9 Uhr wach. Im Haus sind Bauarbeiten (neue Wasserohre). Das Hämmern war so laut, dass ich mir Watte in die Ohren getan habe (das Hämmern hat so geschallt). Dann bin ich nochmals fest eingeschlafen, nutze meinen kleinen Urlaub so richtig aus.

Mein Fuß (der Ballen, die Druckstelle) tut heute so richtig weh. Ich habe diese Schutzpads vor die Füße getan, damit ich weicher laufe. So merke ich es nicht mehr so heftig.

17.30 Uhr 2 Stücke vom Putenbraten, 1 Vanille-Quark (Milram) 200 g (100 g 133 kcal), ein paar Weintrauben.

Ein kleiner Snack, bevor wir gleich unterwegs sind.

Wir hatten einen super schönen Comedy-Abend bei Torsten Sträter, waren gegen 23.30 Uhr wieder zu Hause.

Gegen 24 Uhr Salatteller grüner Salat mit Essig/Öl. Danach Wurzelbrot mit Butter. Dann ein paar Weintrauben.

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