bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

07:30:14 Uhr

00:35:13 Std.

00:34:45 Std.

00:34:46 Std.

135 / 149 bpm

6.25 km

10.8 / 16.7 km/h

5:33/km / 3:35/km

86 / 91 U/min

etwas härter (5 / 10)

Laufen

Vibram Fivefingers Speed

McFit

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


35 Min Laufband + 10 Min Abwärmen 3x 5 Klimmzüge + Kofferheben.
Laufband: 10 Min 10 km/h, 10 Min 12 km/h, 15 Min 13 km/h
Kofferheben: 7x 40, 10x 40, 5x 56

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